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吃哪些食品能减轻孕期水肿

2019-05-16 20:36:24 | 来源: 西餐

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吃1些减轻水肿的食品

有些孕妈妈在这1时期已开始出现水肿了。许多食品具有1定的利尿作用,食用后可以去除体内过剩的水份。水肿的孕妈妈无妨尝试下面的食品,这些食品既可以提供各种营养素,同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。

鲫鱼

鲫鱼是1种益脾胃、安5脏、利水湿的淡水鱼,可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食品,常常食用,可以增加孕妈妈血美国ASCO阿斯卡密封圈的安装注意
液中蛋白质的含量,改进血液的渗透压,有益于公道调解体内水的散布,使组织中的水份回流进入血液循环中,从而到达消除水肿的目的。

鲤鱼

鲤鱼有补益、利水的功效,孕妈妈常食可以补益强健、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优良蛋白质,钠的含量也很低,孕妈妈常吃可消肿。

冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效,可提供丰富的营养素和无机盐,既可泽胎化毒,又可利水消肿,孕妈妈可以常吃。

素烧茄子、十锦5香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿,而且平淡可口。

另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘,水份丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。

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