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吃胡萝卜可以轻松排毒减肥

2019-05-17 13:31:28 | 来源: 食材

1、胡萝卜的功效

1、胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K和叶酸、钙质和食品纤维等10多种营养素,能够让人体吸收更全面的营养。

2、胡萝卜含有的植物纤维可以增进人体的新陈代谢,很自然地让人减轻体重。

3、胡萝卜既可以抑制人吃甜食和油腻食品的愿望,又可以改良视力和预防感冒。

2、胡萝卜的吃法

1、水煮胡萝卜

每天早上空腹的时候喝,午餐和晚餐按正常的饮食习惯吃饭。

做法:将1⑵根胡萝卜洗净并切片;在锅中倒入两碗水后放入胡萝卜片用中火煮到胡萝卜片变软为止。

2、胡萝卜番茄饮

做法:将50克的胡萝卜洗净后切块,1个番茄去蒂、洗净后切成梳形;将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加入半杯酸奶、1小匙柠檬汁调味便可饮用。

3、鲜榨胡萝卜汁

每天喝1⑵次,饭前喝,没必要控制饮食。

做法:将2根胡萝卜洗净后横切成圆块;将切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈粘稠状胡萝卜泥后食用。

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