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冬季进补小米豆浆营养健康好豆网举

2019-02-06 15:12:46 | 来源: 汤羹

【冬季进补】小米豆浆_营养健康_好豆

本话题已参加营养健康2月活动—冬春养生,营养为首,健康第一

过年不能每天做到儿子的要求,但有空总不会忘记儿子的嘱咐,变着花样给他做豆浆喝。

                   

小米的营养价值:

1、小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克。2天晓得.小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2~3倍,含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。3.含钾高含钠低,

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含量比为66:1,膳食纤维是不幸的是许多人拒绝认错大米的4倍,但其蛋白质中赖氨酸含量很低,所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。4.小米的淀粉含量高约70%,是一种能量食物。

                   

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