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胖宝宝要常吃的减肥菜

2019-05-16 22:57:10 | 来源: 凉菜

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不要以为少吃肉、多吃菜宝宝就会瘦下来,其实不然。专家表示:过量摄取含有碳水化合物高的蔬菜,多余的碳水化合物也会在体内转化为脂肪贮存起来。所以,不加选择、不加控制地食用蔬菜,仍然会导致肥胖。那末,胖宝宝吃哪些蔬菜好呢?

黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。

而且,黄瓜中含有的丙醇2酸,有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜

萝卜含有辛辣成份芥子油,具有促进脂肪类物资更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜

韭菜中含纤维较多且 不容易消化,可增进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过量的营养。

冬瓜

冬瓜含的营养成份较少且能去掉体内多余的脂肪,具有较强的通便作用。

辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

绿芽菜

含水份多,食人体内后产生的热量少,更不容易构成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品

含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固电视剧爱上两个我分集剧情介绍演员表(120)全集大结局
醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不容易堆积。

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